Tai, ką jūs valgote prieš arba po treniruotės tiesiogiai lemia jūsų rezultatus. Įdomu tai, kad valgis prieš treniruotę ir jos metu svarbesnis, nei valgis po fizinio krūvio.
Maistas prieš ir po treniruotės
Stresas ir svorio svyravimai
Gana dažnai stiprus stresas – artimo žmogaus netektis, skyrybos, darbo praradimas – sumažina kūno svorį. Kartais riebalai dega taip sparčiai, kad žmogus per savaitę netenka 3-4 kilogramų.