Lietuvos žiemos realybė
Kai termometras nukrenta žemiau –20 laipsnių, daugelis žmonių pradeda suprasti, kad šaltis nėra tik diskomfortas – tai reali grėsmė sveikatai ir saugumui. Gatvės pasidengia ledu, sniegas užklosto šaligatvius, o net trumpas pasivaikščiojimas gali baigtis rimtomis traumomis. Dauguma žmonių neįvertina šalčio subtilybių ir dažnai daro klaidų, kurios gali kainuoti sveikatą.
Pirmoji paslaptis – tinkama avalynė
Šaltis išbando kiekvieną pėdą. Net šilčiausi batai gali būti neveiksmingi, jei jie neturi pakankamo sukibimo su paviršiumi. Mikrospyglių įdėklai, specialūs pado protektoriai arba slidžių paviršių batai gali tapti tikru gelbėtoju žiemą. Ekspertai teigia: viena maža detalė avalynėje gali padaryti milžinišką skirtumą tarp saugumo ir kritimo.
Antra paslaptis – kūno pusiausvyra ir žingsnio technika
Net su geriausiais batais, pusiausvyros praradimas gali sukelti kritimą. Specialistas pataria: maži, atsargūs žingsniai, pėdos dedamos ant pado vidurio, rankos laisvos, pasiruošusios subalansuoti kūną. Tai – vienintelis tikrai veiksmingas būdas išvengti slydimo ant ledo.
Trečia paslaptis – sluoksniuota apranga ir kūno šilumos palaikymas
Šaltis veikia visą kūną. Net trumpas buvimas lauke gali sukelti nušalimą. Svarbu rengtis keliais sluoksniais, dėvėti šiltą kepurę, šaliką, pirštines ir neperšlampamus batus.
Ketvirta paslaptis – alkoholio vartojimas neveikia šilumos
Daugelis mano, kad alkoholis padeda sušilti. Iš tiesų jis tik sukuria klaidingą šilumos pojūtį ir padidina nušalimo riziką. Specialistai primena: lauke būtina būti blaiviems ir atsargiems, ypač esant ekstremaliam šalčiui.
Penktas patarimas – pasiruošimas kelionėms
Jei planuojamos ilgesnės kelionės žiemą, būtina turėti įkrautą telefoną, šiltą gėrimą ir papildomą aprangą. Gelbėtojai pataria: iš namų išvykti tik būtiniausiu atveju, nes net trumpa kelionė gali tapti pavojinga užklimpus sniege ar užstrigus ant ledo.
Vaikai ir senjorai – didžiausia rizikos grupė
Vaikai dėl koordinacijos trūkumo, senjorai dėl refleksų sulėtėjimo – ypač pažeidžiami. Tinkama avalynė, šiltas aprangos sluoksnis ir teisinga žingsnio technika gali ženkliai sumažinti traumų riziką. Gelbėtojai ragina stebėti artimuosius ir užtikrinti jų saugumą lauke.
Pirmoji pagalba paslydus ar sušalus
Lengvas nušalimas gydomas šiltu kompresu ar antklodėmis. Jei žmogus turi sąmonę, galima duoti šilto, bet ne karšto gėrimo. Smarkiai nušalusį žmogų reikia šiltai suvynioti ir kuo greičiau vežti pas gydytoją.
Namų ir gatvės saugumas
Nepalikite slidžių kilimų prie įėjimo, nelaikykite degių medžiagų šalia šildymo prietaisų. Šaligatvius barstykite, laikykitės elementarių priešgaisrinių ir saugumo taisyklių. Tinkamas pasiruošimas namuose kartu su teisinga pusiausvyros technika lauke padeda išvengti nelaimių.
Mitai apie žiemą ir šalčio pavojus
Dauguma žmonių tiki, kad šaltis veikia tik komfortą, bet iš tiesų jis gali sukelti nušalimą, hipotermiją, kritimus ir lūžius. Net keli laipsniai gali pakeisti pavojų lygį. Tinkamai pasiruošus, galima išvengti daugumos pavojų, tačiau daugelis žmonių šių paprastų žingsnių nepaiso.
Išlikite budrūs ir pasiruošę
Žiema gali būti graži, bet ledas, sniegas ir ekstremalus šaltis – realus pavojus. Laikydamiesi šių patarimų, naudojant tinkamą avalynę, teisingą žingsnio techniką ir sluoksniuotą aprangą, galite žymiai sumažinti traumų riziką. Nepamirškite: kiekvienas žingsnis lauke gali būti lemiamas jūsų saugumui.
