8 patarimai, kaip apsaugoti rankas nuo šalčio
Vaikščiojimas ir mankšta lauke naudinga bet kokiu oru, tačiau šaltu oru mūsų kūnai yra labiau pažeidžiami. Tai ypač pasakytina apie rankas, kurios dažnai kenčia nuo vėjo ir šalčio.
Net ir lengvas sudirginimas gali sukelti nemalonių pasekmių ir odos skausmą ant rankų. Šiame straipsnyje papasakosime, kaip to išvengti.
Pirštinės
Pasiruošimas išeiti į lauką
Visada svarbu rengtis tinkamai, atsižvelgiant į orą ir planuojamą veiklą. Nesvarbu, ar tai neskubus pasivaikščiojimas, sniego mūšis su vaikais, slidinėjimas ar snieglenčių sportas, drabužiai turėtų būti šilti ir laisvi, kad būtų galima laisvai judėti.
Geriausia dėvėti kelis drabužių sluoksnius: tai padės išlaikyti šilumą ir sukurti oro sluoksnį tarp kūno ir drabužių. Rinkitės tinkamus batus, kurie nespaudžia pėdų ir nevaržya kraujotakos. Nepamirškite kepurės, šaliko ir pirštinių ar kumštinių pirštinių.
Sausos rankos
Bent pusvalandį prieš išeinant į lauką venkite plauti veidą ar net nešlapinti rankų. Net ir išgaravus drėgmei, organizmui reikia laiko normalizuoti šilumos mainus. Bet koks ant odos likęs vanduo, kontaktuodamas su šaltu oru, gali užšalti, todėl gali atsirasti įtrūkimų, skilinėjimų ir net nušalimų (priklausomai nuo lauko temperatūros).
Riebi grietinėlė
Natūraliai odos apsaugai geriausia valandą prieš išeinant į lauką patepti rankų kremu. Tai leis jam gerai įsigerti, sukurti apsauginį barjerą ir išgaruoti drėgmės perteklių nuo odos paviršiaus.
Žaizdų ir įtrūkimų gydymas
Jei ant rankų yra kokių nors sužalojimų (įpjovimų, žaizdų, nudegimų), jas reikia dezinfekuoti ir patepti regeneruojamuoju tepalu. Tai apsaugos nuo tolesnio dirginimo.
Kumštinės pirštinės arba pirštinės
Kumštinės pirštinės geriau išlaiko šilumą. Tačiau jei pageidaujate pirštinių, rinkitės modelius su izoliacija ir apsauga nuo vėjo. Geriausia rankas sušildyti patalpoje prieš pat išeinant į lauką.
Ne visos pirštinės apsaugos jūsų rankas nuo šalčio: odinės pirštinės be pamušalo skirtos papildyti įvaizdį ir išlaikyti stilių, o lengvos sportinės pirštinės skirtos šiltesniems kūnams ir nepadės esant žemai temperatūrai. Sužinokite, kaip išsirinkti žiemines kumštines pirštines ir pirštines vaikams ir suaugusiesiems.
Terminiai priedai
Gatvėje
Šaltomis sąlygomis organizmas linkęs nukreipti kraują į tas vietas, kur jo labiausiai reikia.
Tai pirmiausia vidaus organai, širdis ir smegenys. Dėl to rankos ir kojos gauna mažiau kraujo, susiaurėja kraujagyslės ir nukrenta galūnių temperatūra.Daugiau judėjimo
Net ir ramiai vaikštant po miestą, svarbu retkarčiais pagreitinti tempą ir ištiesti rankas bei pirštus. Ypač jei pajuntate lengvą dilgčiojimą, pabandykite sušildyti rankas kvėpuodami arba jas patrinti. Šie judesiai pagerina kraujotaką ir paskirsto šilumą po visą kūną.
Termosas kelionei
Nėra nieko geriau už gurkšnį aromatingos arbatos. Termosas, pripildytas karšto gėrimo, yra puikus ir universalus būdas sušilti. Atminkite, kad termosas skirtas laikyti vertikaliai, kitaip skystis gali išsilieti. Niekada nedėkite jo į krepšį, kuriame yra dokumentai ar vertingi daiktai. Geriau rinktis patikimą, kompaktišką termosą ir netgi įsidėti jį į specialią kuprinės ar krepšio šoninę kišenę.
Ką gerti – rinkitės patys: žolelių arbatą, imbierinę arbatą, karštas uogų sultis ar nealkoholinį karštą vyną. Tačiau geriausia vengti kofeino, nes jis sutraukia kraujagysles, todėl jūsų rankos dar labiau šals.
Rankos šiltos
Tai klišė, bet stenkitės kuo rečiau lauke nusimauti kumštines pirštines ar pirštines, net jei reikia naudotis telefonu. Dabar yra įvairių pirštinių, leidžiančių naudotis jutikliniu ekranu. Jei neslidu, rankas galite laikyti pūkinės striukės ar parkos kišenėse.
Eidami į prekybos centrą esant stingdančiam šalčiui, pasiimkite patogų krepšį ar kuprinę; plonos sunkių krepšių rankenos prispaudys pirštus, o rankos akimirksniu sušals. Taip pat būkite atsargūs su šaltais daiktais, ypač metaliniais. Prakaituoti, šlapi delnai gali lengvai sušalti šaltyje.
Terminiai priedai
Apsirūpinkite specialiais žygiams skirtais šildytuvais . Jie išlaiko šilumą iki aštuonių valandų ir šildys jūsų rankas ilgų žygių metu.
Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galite išvengti rankų problemų šaltu oru ir mėgautis rudens bei žiemos pasivaikščiojimais nerizikuodami savo sveikata.
