Kas laikoma dideliu šalčiu
Didelis šaltis – ne tik nemalonus gamtos reiškinys, bet ir rimta sveikatos rizika. Kai temperatūra nukrenta žemiau minus 15–20 laipsnių, organizmas patiria didelį stresą, o kai kurie gyventojai yra ypač pažeidžiami. Tai reiškia, kad net trumpas buvimas lauke gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip hipotermija ar nušalimas.
Kas labiausiai rizikuoja
Specialistai išskiria kelias grupes, kurioms didžiausi šalčiai yra pavojingiausi:
- Vaikai ir kūdikiai. Jų termoreguliacija dar nėra pilnai išvystyta, todėl jie greičiau praranda kūno šilumą.
- Vyresnio amžiaus žmonės. Senstant organizmo gebėjimas palaikyti tinkamą kūno temperatūrą mažėja, o lėtinės ligos didina riziką.
- Žmonės su sveikatos problemomis. Širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistemos ligomis sergantys asmenys jautriau reaguoja į šaltį.
- Lauką darbo žmonės. Statybininkai, paštininkai, transporto darbuotojai ir kiti, praleidžiantys daug laiko lauke, dažnai neįvertina šalčio poveikio.
Kaip tinkamai apsisaugoti
Norint išvengti šalčio keliamų pavojų, ekspertai rekomenduoja:
- Dėvėti kelias sluoksnių drabužių, kurie sulaiko šilumą.
- Dėvėti kepurę, pirštines ir šiltas kojines, nes per galvą ir galūnes prarandama daug kūno šilumos.
- Laikytis trumpesnio laiko lauke, ypač itin žemose temperatūrose.
- Gerti šiltus gėrimus, vengti alkoholio, nes jis gali sukelti kūno temperatūros kritimą.
Mitai apie šalčio poveikį
Yra nemažai klaidingų įsitikinimų apie šalčio poveikį:
- Mitai, kad tik plikas oras kelia pavojų. Net šiltas kambarys nesuteikia apsaugos, jei žmogus ilgai būna lauke neapsirengęs tinkamai.
- Mitai, kad alkoholis šildo organizmą. Iš tikrųjų alkoholis padidina kūno šilumos netekimą ir gali būti pavojingas.
- Mitai, kad jauni žmonės nejaučia šalčio poveikio. Net sveiki jauni žmonės gali patirti hipotermiją, jei oro temperatūra labai žema.
Ką daryti kritiniais atvejais
Jeigu žmogus patiria nušalimus ar hipotermiją, būtina nedelsiant imtis veiksmų:
- Perkelti jį į šiltą patalpą.
- Nuimti šlapias drabužių sluoksnius ir apgaubti šilta antklode.
- Palaipsniui šildyti kūno centrines dalis, ypač krūtinę, kaklą ir galūnes.
- Esant rimtiems simptomams, kreiptis į medikus.
Saugokite save ir artimuosius
Dideli šalčiai gali atrodyti nekenksmingi, tačiau jie kelia realią grėsmę sveikatai. Žinodami, kas labiausiai rizikuoja ir kaip tinkamai apsisaugoti, galime sumažinti pavojų tiek sau, tiek savo artimiesiems. Laikantis paprastų, bet efektyvių priemonių, net itin šaltomis dienomis galime išvengti rimtų sveikatos problemų.
